Jest gainer 1 10kg chocby w sklepie sfd ale cos chyba liczyc to Ty nie umiesz: to jest sklad tego gainera: Białko 13,2 g Węglowodany 76,3 g A wiec teraz 10 kg tego to wychodzi bialka = 1320 g wegli= 7630 g A teraz sklad bialka WPC ostrowia: - białko 80g - węglowodany 6g - wartość energetyczna 1785 KJ / 427 kcal A w 2 kg to wychodzi: bialko = [...]
Szczerze to jak oglądałem tą konferencje to się zastanawiałem po co ta walka... Dziennikarzy było sporo, ale jakoś nikt do pytań się nie rwał, Andrzej właśnie tak sobie próbował żartować, a Adamek siedział cicho, a jak już musiał coś powiedzieć to też się specjalnie nie wysilał... dziennikarze którzy się o coś pytali chyba wszyscy jacyś [...]
1-5 meta 8-16 tura 1-15 deka 1-18 cypIO 5-8 Heparegenu 7-8 hcg 5000/2x2500 18-20 10000/4x2500 potem 30 tab clomidu Symex czy Cabaser co lepsze na zbicie esto wole sie zaopatrzec odrazu żebymieć w razie potrzeby tylko jak to dawkowanie? Jak skończę turę to jeszcze jedna paczka Heparegenu zjeść? Powiedzcie czy Hcg starczy czy więcej dokupić? [...]
[...] staniu-podkładka pod palce(łydki) sroda, sobota+niedziela odpoczynek to daje 4 dni treningu w tygodniu co do obciazenia - skakalem po postach w tamtym temacie i wyczytalem cos na zasadzie aby brac takie obciazenie zeby przy 15 powtorzeniu nie moc zrobic dodatkowo wiecej niz 2-3 powtorzenia czyli to ma byc taka seria prawie do maxa... jak w [...]
[...] 3 wl3x mc3x pompki na poręczach3x B: przysiad3x wyciskanie na barki stojąc3x wiosło w opadzie sztangą3x podciąganie podchwytem (biceps)3x ćwiczysz 3x w tyg :ABA nastepny tydzien BAB i tak w kólko aż poćwicz nim 8 tyg jeśli efekty bedą cisniesz dalej jesli nie zmienasz plan na cos innego Zmieniony przez - Guetta w dniu 2009-06-10 22:33:31
Witam Otóz jakoś nie miałem natchnienia/sił żeby tu wpisywać przez ostatnie kilka dni. W piątek robiłem barki i bicepsy Wyglądało to mniej więcej tak: Trening: -Barki: Wyciskanie stojąc: 24x10, 27x10, 31x10, 35kgx10 (ponowiłem, ale zrobiłem wiecej powtórzeń) Podciąganie hantli wzdłuż tułowia: 12x6kg, 12x11kg, 12x11kg Wznos boczny w opadzie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A tak reszta wszystko okej? Tak wiem o ważeniu. Nie wyobrażam sobie że ja mam coś takiego jeść dzień w dzień (ilość). Nie orientujesz się może +/- ile kosztują produkty na cały miesiąc bądź tydzień?
[...] STAD DZIWNE GODZINY POSILKOW Dzis kawalek babki to odstepstwo od diety, od stycznia nie miala w ustach ponoc nic slodkiego. Posilek 3 dzis to kolacja oczywiscie ok 22:00, cos sie zamienilo przypadkiem. /SFD/2017/5/21/cc4478fc3d7846169390a98fe8906152.jpg /SFD/2017/5/21/6e47f404d5b344cc811160b2fc7429a3.jpg [...]
marycha strasznie rozleniwia.kiedyś paliłem 3 lata,ale to na potęge,szło na dychy,i byłem tak przepalony że nie mogłem powiedzieć akumulator .ogólnie znam kilka osób które mimo jarania na potęge są w miare ogarnięte.jest to naprawde garstka.większość ludzi,którzy jarają ostro to zamuleni egoiści,którym życie przecieka przez palce,a cały hajs [...]
[...] wersja bo na opakowaniu nie ma dolaczonej innej nazwy) i moje pytanie tyczy sie Gaspari Halodrol Liquid, mianowicie po skonczonych cyklu na CP i XP chcialbym ubic jeszcze mieso i zastanawiam sie czy Halodrol bedzie odpowiedni (bede go miec taniej) jesli tak to czy dodac do niego jeszcze cos na podniesienie tescia czy wybrac moze inne produkty
Dziękuje za odpowiedzi. W takim razie dorzucę jeszcze trochę do liczby kalorii i częstotliwości spożywania posiłków. Jeżeli Tribulon z Extreme Men's Formula działa tak jak piszecie ( z tym libido) tego nie będę brał z dwóch powodów: 1. żona reklamacje i tak składa ;) 2. za dużo młodych podwładnych mi koleżanek w pracy ... i to będzie [...]
[...] pomiedzy seriami DD Boksero dlatego bo na zawsze jestes na koncu np 18-nastka,prawko takie moje zdanie:D Cokta dzieki wielkie. czekam az zdogonisz mnie to wtedy bede mial z kim powalczyc-wtedy bede sie cieszyl:D a i mam pytanie jakie cwiczenie moze mi pomoc w dolnej fazie wyciskania?? czy wycisk skos+ wasko da rade cos zmienic w dole ruchu?
Cos internet sie psuje(pomijajac to ze chodzi bardzo wolno) WYPISKA Z DNIA 01.07.2011 Poczatek treningu 13.40 1Przysiad box dynamiczny 8x80,8KGx3reps -Przysiad 123,4KGx3reps 2Wyciskanie lezac dynamiczne 8x60,2KGx3reps -Wyciskanie lezac 103,4KGx3reps -dociskanie(14cm) 112,6KGx3reps -uginanie hantlami 3x27,2KGx10reps -pompki na poreczach [...]
[...] temu mialem zaczac robic trening fbw 15/10/5 wg Wodynía zrobilem tylko pierwszy dzien na 15 i stwierdzilem ze to nie jest trening dla mnie i na ta pore roku pozatym cos strzelilo w kregoslupie podczas mostkowania (moja winna-słabo sie rozgrzalem) od dzis(jezeli czas pozwoli) ruszam treningiem HTED [...]
[...] na powyzszy zestaw. Co do treningu pewnie usłusze ze za duzo i za czesto:) Cwicze 3 dni potem dzien przerwy i znow 3 dni trenigu - niestety rzadko tak wychodzi bo przewaznie cos wypada i z jednego dnia odpoczynku robia sie dwa. Cwicze tak: 1dzien Plecy plus triceps + brzuszki po tym zawsze aeroby okolo 30min 2dzien Klata plus biceps + brzuszki po [...]
miał być ok a okazał się gnidą. Mój najlepszy kumpel załatwiał to od niego dla mnie prosił go o nie przycinanie i coś dobrego no i tak wy***ał wała nie ma o czym gadać a ja dałem sie wywałować bo wierzyłem w znajomosci
To dzisiaj coś w lekko odchudzonej wersji. Mówię lekko bo da się bardziej ale robiłem to pod swoje zapotrzebowanie i kalorie więc trochę poszalałem z dodatkami. Klasyczne Brownie z fasoli z kremem twarogowym od tak żeby przemycić więcej białka w posiłku. Składniki na Brownie: - 240 czerwonej fasoli z puchy - 1 jajko - 15g białka wpc o dowolnym [...]
WIESZ CO CHYBA NIE MA CWICZENIA NA PROSTOWANIE ZEBER ( JA TAKIEGO NIE ZNAM ) MÓWISZ ZE TO WADA GENETYCZNA TAKZE CHYBA NMIEWIELE ZDZIAŁASZ ALE MOZESZ SIE PREZJS DO LEKARZA ( JESLI JESCZE NIE BYŁEŚ ) I ZAPYTAJ GO SIE MOZE COS NA TO POADZI A JAK NIE TO ZAPYTAJ SIE GO CZY MÓGŁBYS CWICZYC NP NA SIŁCE JAESLI POWIE ZE TAK TO TRENUJ NA SIŁCE NA MASE BO [...]
w najbliższym czasie nie bedzie dostępny. Mieliśmy ograniczoną ilość i nie spodziewaliśmy się ze tak szybko je wysprzedamy. właśnie myślimy nad jakąś alternatywą dla tego zestawu. Myśle ze lada dzień się coś pojawi. pozdrawiam:)
Dzis Konferencja prasowa Adamek vs Golota
